Alimentación sana para una sonrisa sana

Comparte esta entrada

¿Crees que tener una buena salud bucodental y una sonrisa radiante está ligada a la buena alimentación? Pues estás en lo cierto. Una alimentación sana es sinónimo de una sonrisa sana. Y es que cuidarse con lo que comemos no sólo hace que nuestro cuerpo esté sano, sino que nuestros dientes luzcan más blancos y brillantes. Es cierto, que si no nos lavamos los dientes, por mucho que comamos sano, éstos acumularán suciedad. Pero si cuidamos la alimentación y nos cepillamos todos los días después de las comidas, luciremos una sonrisa de película. ¿Quieres saber cómo comer para cuidar la salud de tu boca? Sigue leyendo.

¿Qué alimentos consumir para una buena salud bucodental?

Siempre debemos tener en cuenta que es mejor comer alimentos cocinados en casa, que precocinados, ya que éstos últimos suelen tener más carbohidratos y azúcares, lo que favorece la aparición de caries y el daño en el esmalte. Para mantener una sonrisa sana es aconsejable consumir alimentos ricos en calcio, proteínas, flúor y vitaminas. Éstos suelen ser las frutas, las verduras y los lácteos. Algunos pescados también incorporan flúor y además hidratarse es muy importante para la salivación. El vino, el café, el ajo o los frutos rojos son alimentos que manchan los dientes y pueden además producir mal aliento, por eso es mejor moderar su consumo y lavarnos los dientes después de tomarlos.

¿Y el azúcar?

El exceso de azúcar es muy perjudicial para la salud bucodental y es la principal causa del desarrollo de caries, por eso, debemos evitar su consumo. Existen varios trucos para evitar el exceso de azúcar:

  • Evitar la bollería y los caramelos.
  • Moderar las bebidas energéticas y los refrescos.
  • Masticar chicles sin azúcar.

Mantener una dieta sana no solo te ayudará a sentirte mejor y tener una mejor salud, sino también te ayudará a lucir una bonita sonrisa. En tus manos está cuidarla.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Abrir chat
Hola
¿En qué podemos ayudarte?